3일차는 19일에 운동한 내용이다. (어제 작성을 못해서 한번에 작성해본다.)
진행은 웜업, 레크레이션, 팀와드 3단계로 진행되었다.
팀와드는 로우 2000M, 쓰러스터 75, 토투바 75, 푸쉬프레스 75, 풀업 75
4일차 (유산소운동)
... 죽는줄알았다..
진행은... 로우, 싯업, 푸쉬업, 타겟 버핏, 더블 언더, 박스점프, 점핑 런지, 데빌 로프(?) ...
이거 4라운드를 운동 하나씩 40초 하고 20초 쉬면서 했다...
팔이 아직도 아파 ㅠ
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