우선 몸이 너무 아프다... 하루도 안아픈날이 없어 ㅠ.. 건강해지려고 운동하는데 항상 피곤한 하루를 보내고 있는데... 이건 뭐지..? 뭔가.. 잘못된것같아..
오늘은 웜업, 코어운동, 와드 이렇게 진행이 되었다.
1. 코어 : 전거근(serratus anterior) .. ? 머했지?
2. 와드 : gto ( 바벨을 클린으로 어깨까지 든뒤 머리 위로 푸쉬하는 운동..?) 3번 , back split lunge (바벨을 목뒤에 얹어두고 제자리에서 뒤로 발을 뻗으며 런지를 함) 6번, 버핏 6번 을 반복함.
나는 무게를 안올리고 빈 바로 했는데 팔이 너무 아픈데.. 하루 쉬어야하나 고민 중이다..
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